Школа Павла Артемьева
Программы для людей, которые сталкиваются с продолжительным стрессом, эмоциональным выгоранием и усталостью, сохраняющейся после отдыха. В основе работы — внимание к психоэмоциональному состоянию, сну, режиму, двигательной активности и навыкам саморегуляции.
Павел Артемьев — основатель, руководитель и автор методики школы.
Выбрать формат
С какими задачами работает школа
Если вы узнаёте свою ситуацию в этих описаниях, расскажите о ней службе заботы школы.
Программы школы не заменяют медицинскую или психиатрическую помощь при состояниях, требующих работы профильного специалиста.
Как строится работа
Состав и последовательность работы зависят от задачи и выбранного формата. Ниже — общая логика.
Разобрать нагрузку, режим, сон, самочувствие и факторы, которые приводят к истощению.
Наладить сон и режим, подобрать подходящую двигательную активность, освоить практики снижения напряжения.
Определить привычки и условия, из-за которых человек не успевает восстанавливаться.
Собрать работающие действия в персональную систему, которую можно поддерживать в обычной жизни.
Практики осваиваются постепенно. Задача — научиться применять их в обычной жизни с учётом своей нагрузки и режима.
Форматы и программы
Актуальные программы, условия участия и ближайшие даты уточнит служба заботы школы.
Онлайн-курс о восстановлении сил и управлении повседневной нагрузкой. В программе — сон, питание, режим дня, двигательные и дыхательные практики, работа со стрессовой нагрузкой. Занятия сочетают объяснение принципов и их применение в повседневной жизни.
Сессии с Павлом по вопросам продолжительного стресса, психоэмоционального состояния и восстановления после высокой нагрузки.
Для сложившихся групп и команд. В зависимости от задачи сочетают работу с состоянием, восстановительные практики и групповое взаимодействие.
Для предпринимателей, руководителей и команд, работающих в условиях высокой ответственности и продолжительной нагрузки.
Выездные программы с организованным распорядком, отдыхом и практиками восстановления. Внимание уделяется сну, питанию, двигательной активности и саморегуляции. Павел — организатор и ведущий.
Опишите задачу службе заботы школы. Команда уточнит необходимую информацию и предложит актуальный формат работы.